[...] w jakich ilościach i kiedy stosować żeby było najlepiej. Dodam też, że pytałem się trochę kolegi i mówił mi, że najlepiej pić ją z cukrami prostymi, najlepiej z dextrozą lub carbo. W sprawie dawkowania mówił mi, że mogę brać 5g dziennie lub przez pierwsze 7-10dni po 30g dziennie, żeby osiągnąć szybko maksymalny poziom kreatyny w ciele, tzw. faza [...]
Witam, Mam pytanko odnosnie zakupu odzywek i mysle nad zestawami; 1.SILA;Zestaw nr. 3: Dymatize Xpand 775 g lub Xpand Energized 810 g Vitalife Amino 1900 325 tab. Actvita Top 10 90 kap. Olimp Carbo 1000 g Shaker 700 ml (duzy) 2.MASA;Zestaw nr. 1: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 [...]
[...] żył ? A tak na poważnie , mam 18 lat nie piję alkoholu. Badanie robione w piątek, ostatni trening przed badaniem był w wtorek . Dodam iż biorę trochę supli bcaa, białko, carbo, stack przedtreningowy (jack3d - z geranium), zma, witaminy, omega3) 1.Czy powinienem kupić jakiś hepatil na regenerację wątroby ?(dodam iż z supli nie zrezygnuję) [...]
Impreza walentynkowa w klubie Manufaktura Zdrowia w Zabierzowie W Walentynki 14 lutego, zapraszamy wszystkich (nie tylko zakochanych) na "Dni otwarte klubu Manufaktura Zdrowia". Będziecie mogli bezpłatnie wziąć udział w zajęciach fitness, oraz spróbować produktów Olimp, m.in. napojów Carni Line, Iso Plus, Carbo Vit, batonów wysokobiałkowych [...]
[...] suchą mase i zwracam dużą uwage na cukry. nie jem słodyczy itp:) zrzucam troche fatu;) z góry dzięki za odp;) I tak przy okazji żeby nie zakładac nowego tematu:) obecnie mam carbonox z olimpu i tez chce kupic cos nowego bo mi sie konczy. Czy faktycznie ten sfd leucyna plus jest dobrym carbo?:) czy zostac przy carbonox Zmieniony przez - Asterixnh [...]
Ostatnio zastanawialem sie zeby dorzucic do stalej suplementacji potreningowej oprocz carbo i serwatki Leucyne. Mam pytanie co do skladu Leucibolic PVL, opis jest troche niejasny, raz pisza ze porcja to 6kaps i jest 30porcji, a przy dawkowaniu ze porcja to 12kaps, najwazniejsze dla mnie to czy te 7gr leucyny jest w 12 kapsach czy w 6 kapsach? Czy [...]
Witam, mam 16 lat i 183cm wzrostu. Chodze na siłownie raz 6x w tygodniu raz 5x(2 dni chodze i 1 dzien przerwy dlatego tak wychodzi) Biore Mutant Mass(2x dziennie po 1 miarce) + Carbo(5 łyżek 1 raz po siłowni) waże 70kg :/ a chce ważyć 90kg(troszke wysoko mierze i wiem że to zajmie troszke czasu). Chciałbym sie zapytac co jeszcze moge brac kreatyne [...]
[...] wołowiną. Oba śniadania raczej pozostawać będą bez zmian. Czy taka dieta wystarczy, aby zbudować ze 3-4 kg mięśni w parę miesięcy? Czy mam sięgnąć jeszcze po jakieś suplementy, tj. carbo, białko, gainer? Jeżeli tak to chciałbym wiedzieć jak je dawkować. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3278bfe0e3ea4f9aa3ece7f876c2236c.JPG
[...] między treningiem siłowym, a aerobowym. Mam zamiar robić trening siłowy (ok. 1h) - po czym następuje odrazu trening aerobowy. I tego się tyczy pytanie, czy miedzy jednym a drugim treningiem użyć carbo albo innych ww szybko wchłanialnych, a później po aero zjeść aminokwasy/glutamine czy inny antykatabolik? Czekam na odpowiedź, Pozdro.
[...] na 45 dni + 15 dni tej inkosporka czy to nie za dlugo no i czy moge ja od jutra zaczac jesc :) dzieki za odpowiedzi cykl bedzie wygladal tak :) UNIVERSAL Storm 821 g carbo biogenixa 4 kg OLIMP Taurine Mega Caps OLIMP Whey Protein Complex 100 % 1000-narazie 1 kg pozniej dokupie i jakis gainer chyba TREC Mass XXL 4800g jak starczy kasy [...]
Witam chciał bym się dowiedzieć czy ta dieta jest okey Masa:55kg Wzrost:172 Wiek:15 Siłownia :Miesiąc Trening 3 razy w tyg a to dieta 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane 100g 2 posiłek Chleb żytni\razowy 150g Margaryna roślinna 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed treningiem) Ryż 100g Pierś z kurczaka 70g Oliwa z oliwek 15g [...]
Mam 18lat , 182 cm wzrostu i ważę 71kg . 3 tygodnie temu rozpocząłem plan FBW . Stosuję dietę + carbo i odżywkę białkową . Przez pierwszy tydzień przybrałem na masie 5kg teraz stoję cały czas w miejscu . Dodam że jestem ektomorfikiem ale staram się jak mogą jednak waga wciąż wskazuję to samo . Zostały mi jeszcze 2 tygodnie tego planu i zamierzam [...]
Ustatnio byłem juz prawie pewny ze teraz zainwestuje z Universal Creatine powder jednak ciągle mnie meczy czy warto? czy nie lepiej kupic np 300g zwykłego Vitalmaxa... Pytanie do osob ktore mialy możliwosc testowana roznych kreatyn : Ktorą wybrać najlepiej ? (pomijajac Olimp, bo juz ja stosowałem i chce sprobowac czegos nowego) Biogenix Creatine [...]
Gdzie moge kupic w Lodzi kreatyne, gainera i inne odzywki ? Najlepiej Olimpu. Bardzo prosze o podanie adresow, chociaz mniej wiecej... I nie dawajcie odpowiedzi w stylu "Kup odzywki ze sklepu SFD", bo z tego sklepu kupuje wieksze ilosci, ale czasem chce mniejsz i jak kupuje np. Carbo za 20zl to mi sie nie oplaca placic za przesylke 10zl, wiec [...]
[...] przed snem po 2 kaps. Tribulus rano po pierwszym posiłku i po ostatnim po 1 tabs. Kreatyna przed i po treningu po 5g. ZMA 3 tabs na noc. Do tego bialko serwatki 85% 40g+ 50g carbo po treningu. Oraz Kazeina 80% 40g na noc. Oto moje pytania. Czy kreatyne mogę pić z napojem po treningowym czyli mieszać z mlekiem. Wiem że nie powinno się tak robić [...]
Posiłek I : -Płatki owsiane 80g -suszone owoce(rodzynki,ananas,daktyle) 20g do tego mleko 2,0% około 250ml -orzechy 20g Posiłek II: -Serek wiejski 200g -orzech 20g - platki owsiane 15g Posiłek III: - szynka z kurczaka 30g -chleb razowy 35g Posiłek IV: -Kurczak lub indyk lub ryba 150g (gotowane) -Ryż 30g lub makaron - warzywa(marchew,pomidor,ogorek [...]
[...] przed treningiem mieszałem to i połowe zjadałem przed a połowe po treningu. Nie powiem ze nic nie dało bo na treningu nawet czułem kopa bo dorzuciłem jeszcze do tego carbo:P ale niestety waga za bardzo poszła w góre(86kg). Czy macie jakis pomysl na diete tak zebym miał sporo siły na treningu ale zebym nie przybrał masy... pozdrawiam PS [...]
Cykl Kumpla Poprawki i Sugestie Mile Widziane: Omka 13 ampulek po 250mg 1-3 250mg e7d 3-9 250mg e4d do cyklu ostrowia 6kg carbo 3 kg , witaminki , oslonki , mineraly odblok Nolvadex i clomid << a z odblokiem to poradzcie jak go rozpisac ? napewno tak 1-2 tyg po ostatnim strzale (bo omka ma dlugi estr) nolve a potem clomidem konczyc no i do tego [...]
Wlasnie jestem po 5. tygodniu 1 cyklu na kreatynie :P dietke 3malem :) do tego mialem SP 80, Carbo i Tauryne :] na noc domowe ZMA :] poszło +- 8-9 kg :D ciekawe ile spadnie :P pilem 2-3,5 litra dziennie :] ale od poniedzialku stracielm ochote na trening... sila spada i szybko sie mecze :/ juz kreta nie dziala ? czy ciagnac dalej? co na [...]
Hejka, jestem obecnie na cyklu: -kreata mono -carbo -gainter MCT -debencozide Dostałem temperatury, szybko minęła byłem u lekarza przepisał antybiotyk, i zamierzam kreatynę brać w dawkach takich jak zawsze, lecz zrezygnuję z siłowni na tydzień. I o to moje pytanie czy mogę zrezygnować z debencozide, ponieważ mam brać dużo witaminy C na odporność a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
